ŞEKER TÜKETİMİ KANSER RİSKİNİ ARTTIRIYOR

Bugün sizlerle ne kadar kendisi tatlı olsada vücutta tahribat bırakan bir besinden bahsedeceğim.

Bugünkü konumuz şekerin zararları üzerine olucak. Bildiğiniz üzere çoğumuz tatlıları ve işlenmiş şekerleri severiz. Fakat bu sevgi zamanla ciddi rahatsızlıklar ortaya çıkarır. Sizlerle şekerin ne kadar tatlı olsada aslında bi o kadar zararlı olduğunu gösteren bilgiler paylaşacağım. Bağımlılık yaratan şeker çeşitleri bi bakıma vücudun elbette ihtiyacıdır fakat sağlıklı olanını tüketmez isek sonuçlarına ne yazık ki katlanmak zorunda kalırız. Obezitenin en büyük kaynağı bir bakıma şekerdir aslında. Evet yediğimiz bir çok şeyde şeker vardır peki bunlara nasıl dikkat edecez neler tüketebiliriz gelin hep birlikte bakalım.

Sofra şekeri, kurabiyeler, şekerlemeler, hazır salata sosları, yüksek fruktoz veya mısır şurubu içeren hazır yiyecekler gibi basit şekeri beslenmenizden çıkarmanız gerekmektedir. Ancak bal, reçel gibi yiyecekleri hayatından çıkaramayanlar günlük enerji gereksinmelerinin yüzde 10’undan fazlasını bu kaynaklardan tüketmemeye dikkat etmelidir. Enerji gereksinimi kişiye, cinsiyete, aktiviteye, hastalık durumuna göre değişse de kadınların 1 yemek kaşığı, erkeklerin 2-3 yemek kaşığından fazla şekerli besinleri tüketmemeleri uzmanlar tarafından önerilmektedir. Şeker ihtiyacınız olduğunda ya da canınız şekerli bir şeyler çektiğinde yeteri kadar sadece meyve tüketin sizler için en sağlıksızı bu olacaktır. Şekerin kansere sebep olduğu zamanla ortaya çıkaracağı bu hastalık ne yazık ki insan hayatını olumsuz etkilemektedir. Hazır ve işlenmiş gıdalardan da bi o kadar uzak durmalısınız sağlıklı günler .