SAĞLIKLI YAŞLANMA İÇİN MEYVE NEDEN ÖNEMLİDİR?

Uzmanlar nerede olursanız olun uzun ömürlülüğü artıracak yaşam tarzı alışkanlıklarını uygulamanın yollarını buldu.

Asırlık insanlar için önemli olan belirli yiyecekler bir kültürden diğerine farklılık gösteriyor, ancak  kapsamlı araştırmaların ardından kanıta dayalı birkaç ortak nokta bulundu.

Araştırmacılar, günde ortalama beş porsiyon yemenin, günde yalnızca iki porsiyon yemeye kıyasla yüzde 13 daha düşük ölüm riskiyle ilişkili olduğunu buldu. Çeşitlilik de çok önemlidir, yani bir dahaki sefere sezar salatasını bir araya getirdiğinizde, belki biraz traşlanmış ve kavrulmuş Brüksel lahanasını normal marulunuzla değiştirebilirsiniz?

Kaynak: Özel Haber - Serdar Akın