SONBAHARA GİRDİK SAĞLIĞINIZA DİKKAT !

Sıcak yaz günleri bitti yavaş yavaş sonbahara giriyoruz. Giydiğimize yediğimize dikkat etmemiz gerekiyor. Ani ısı değişimleri genelde vücut termometrelerimizde ilk başlarda dengesizliğe neden olur birkaç gün sonra alışırız.

Öncelikle mutfağımızda sebzeli tahıllı çorbalara ağırlık vermemiz gerekir. Kelle paça çorbası tam bir koruyucudur. Meyveleri de unutmamamız lazım Cennet hurması kış aylarında vücut ısısını dengeler .Bağışıklık sistemini güçlendirir ,bağırsağı temizler…Narın dış kabuğu kurutulur ve öğütülür ,sabah-akşam birer çay kaşığı su ile yutulursa ishali durdurur, kurtları düşürür, sarkık mideyi toplar. Mucize meyve nar ayrıca mide hastalıklarına iyi gelir .Nar yerken sarı renkteki ince zarını da yediğinizde mide sorununuzun kalmadığını göreceksiniz.

4 bardak suya 5 adet defne yaprağı atıp kısık ateşte kaynatılır ve bu su süzülüp buzdolabında saklanarak günde en az sabah akşam bir su bardağı içilirse eklem ağrılarına ve romatizmaya iyi gelir…Üzüm çekirdeği vücuttaki hasarı tamir eder. Yaşlanmayı geciktirir. Kemik yoğunluğunu artırarak kemik erimesini engeller.

Mideniz yanıyorsa hemen kabuğu soyulmuş bir elma yiyin ve faydasını görün.

Çayınıza yemekten sonra bir adet karanfil atarsanız yemek sonrası oluşan şişkinliği alır.

Günde en az 2 litre su içmek metobolizmayı hızlandırır .Sindirim sorunlarını giderir.

Canınız tuzlu atıştırmalık çekiyorsa, zeytin, domates, yeşil salata ve kereviz yemelisiniz

Canınız tatlı atıştırmalık çekiyorsa, brokoli, peynir, tavuk, yumurta ve ıspanak yemelisiniz.

Kışın mutlaka ama mutlaka kaya tuzuyla yapılmış lahana turşusu yiyin .Sağlıklı olun.