Okulların açılmasıyla birlikte çocuklarda artan enfeksiyon vakaları, velilerin en büyük endişelerinden biri haline geldi. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Cihan Meral, bağışıklığı güçlendirmek için ailelerin atması gereken adımları anlatarak önemli uyarılarda bulundu.
“Bağışıklık İlaçla Değil, Yaşam Alışkanlıklarıyla Güçlenir”
Sonbahar aylarında sık görülen hastalıkların doğal olduğunu belirten Prof. Dr. Meral, ebeveynlerin en sık sorduğu sorunun “Çocuğumun direncini nasıl artırabilirim?” olduğunu söyledi. Meral, güçlü bir bağışıklık için asıl belirleyicinin düzenli yaşam alışkanlıkları olduğunun altını çizdi.
Dengeli Beslenme İlk Sırada
“C vitamini zengini portakal, mandalina, kivi; bağışıklığı destekleyen brokoli ve ıspanak çocuklar için doğal kalkandır” diyen Meral, et, yumurta ve baklagillerin de mutlaka günlük beslenmede yer alması gerektiğini belirtti. Su tüketiminin de bağışıklığın “olmazsa olmazı” olduğunu vurguladı.
Uyku Düzeni Bağışıklığın Motor Gücüdür
Uyku sırasında vücudun kendini yenilediğini ifade eden Meral, çocukların yaşlarına uygun uyku saatlerini mutlaka almaları gerektiğini söyledi; “Düzenli ve kaliteli uyku, bağışıklığın en güçlü destekçisidir.”
Hijyen ve Temiz Hava Basit Ama Etkili
Meral, özellikle doğru el yıkama alışkanlığının enfeksiyon riskini ciddi şekilde azalttığını hatırlattı:
“Eller en az 20 saniye sabunla yıkanmalı. Hava soğuk diye çocukları kapalı alanda tutmayın; her gün temiz hava almaları ruhsal ve fiziksel sağlık için çok önemlidir.”
Aşılar En Güçlü Koruyuculardan Biri
Aşıların hayati önem taşıdığını vurgulayan Meral, ailelere şu uyarıyı yaptı:
“Rutin aşı takvimini aksatmayın. Mevsimsel grip aşısı gibi ek aşılar için doktorunuza mutlaka danışın.”
“Zaman Zaman Hastalanmak Gelişimin Bir Parçasıdır”
Çocukların bazen hastalanmasının doğal olduğunu hatırlatan Meral, panik yapılmaması gerektiğini söyledi:
“Bağışıklık, karşılaştığı mikroplarla güçlenir. Önemli olan; doğru beslenme, uyku, hijyen ve hareket alışkanlıklarını çocuğa kazandırmaktır. Dengeli beslenme, düzenli uyku, temizlik ve hareket… Bu dört basit adım, çocuklarımızı enfeksiyonlara karşı çok daha güçlü kılacaktır.”