SANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Mustafa Çetin, 29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, kalp-damar hastalıklarının hem bireysel hem de toplumsal düzeyde ciddi bir sağlık sorunu olduğunu vurguladı. “Kalp hastalıkları, dünyada yaşam kayıplarının en yaygın nedenlerinden biri olarak öne çıkıyor” diyen Prof. Dr. Çetin, farkındalık çalışmalarının önemine dikkat çekti.
Başlıca Risk Faktörleri
Prof. Dr. Çetin, kalp hastalıklarının gelişiminde rol oynayan en önemli nedenleri şöyle sıraladı:
- Hipertansiyon
- Yüksek kolesterol
- Sigara ve tütün kullanımı
- Diyabet
- Hareketsiz yaşam tarzı
- Sağlıksız ve dengesiz beslenme
- Fazla kilo ve obezite
- Aşırı stres
- Ailede kalp hastalığı öyküsü
Kalp Sağlığını Korumak İçin Yapılması Gerekenler
Kalp hastalıklarının büyük ölçüde önlenebilir olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Çetin, şu önerilerde bulundu:
Dengeli Beslenme: Daha çok sebze-meyve, tam tahıl ve sağlıklı yağ tüketilmesi, trans yağ ve tuzdan uzak durulması, porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi.
Sigara ve Tütün Kullanımını Bırakma: Sigaranın en güçlü risk faktörü olduğuna vurgu yapan Prof. Dr. Çetin, sigarayı bırakmanın kalp sağlığını hızla iyileştirdiğini belirtti.
Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika yürüyüş, koşu veya bisiklet öneriliyor.
Alkolü Sınırlamak: Fazla tüketim kalp-damar sağlığını olumsuz etkiliyor.
Kilo Kontrolü: Fazla kilo ve obezite, kalp hastalıkları riskini artırıyor.
Düzenli Kontroller: Tansiyon, kolesterol ve kan şekeri değerlerinin düzenli ölçülmesi gerekiyor.
Stres Yönetimi ve Yeterli Uyku: Ruhsal sağlık da kalp sağlığını doğrudan etkiliyor.
“Kalp Hastalıkları Kader Değildir”
Prof. Dr. Çetin, sözlerini şu çağrıyla tamamladı: “Her yıl 29 Eylül Dünya Kalp Günü, kalp ve damar hastalıklarına karşı farkındalık oluşturmak amacıyla kutlanmaktadır. Alacağınız basit ama etkili önlemlerle kalbinizi koruyabilir, sevdiklerinizle sağlıklı ve uzun bir hayat sürdürebilirsiniz. Kalp hastalıkları kader değildir, önlenebilir bir sağlık sorunudur.”
