Mersin’de artan hava sıcaklıklarıyla birlikte uzmanlardan peş peşe uyarılar geldi. Mersin Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı, sıcak havalara karşı özellikle risk grubundaki bireyleri dikkatli olmaya çağırdı.
Halk Sağlığı ve Denetim Şube Müdürü Uzm. Dr. Bahar Gülcay Çat, sıcak hava dalgalarının sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek, özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler, kronik rahatsızlığı olanlar ve bakıma muhtaç kişilerin sabah 10.00 ile öğleden sonra 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca dışarı çıkmamalarını önerdi. Güneş altında bulunması gereken vatandaşlara ise açık renkli kıyafetler, hava alabilen şapkalar, güneş gözlüğü ve güneş koruyucu krem kullanmaları tavsiye edildi.
“Günde en az 2-2,5 litre su içilmeli”
Uzm. Dr. Çat, bu süreçte bol sıvı tüketiminin hayati önem taşıdığını vurguladı:“Günde en az 2-2,5 litre su içilmeli. Ancak sıvı alımı kısıtlanmış kronik hastalığı olan bireyler mutlaka doktorlarına danışmalı. Kafeinli içecekler suyun yerini tutmaz, hatta idrar söktürücü etki göstererek vücutta daha fazla sıvı kaybına neden olur.”
“Gölgeliklerde mola verin, tuz kaybına dikkat edin”
Açık alanda çalışmak zorunda kalan vatandaşlara da tavsiyelerde bulunan Dr. Çat, 15’er dakikalık gölgede dinlenme molaları verilmesini, şapka takılmasını, bol su içilmesini ve eğer aksi bir hastalık durumu yoksa tuzlu ayran gibi içeceklerle elektrolit dengesinin korunmasını önerdi. Ayrıca ağır, yağlı ve kızartma tarzı yiyeceklerden uzak durulması; bunun yerine sebze, meyve ve protein yönünden zengin hafif gıdaların tercih edilmesi gerektiğinin altını çizdi.
Sıcak çarpmasına karşı belirtiler ve önlem
Sıcak çarpması riskine karşı da bilgilendirme yapan Dr. Çat, şu belirtilere dikkat edilmesi gerektiğini söyledi: “Halsizlik, bitkinlik, çarpıntı ve aşırı susama hissi varsa hemen su tüketilmeli. Şikayetler devam ediyorsa en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalı.”Ayrıca kapalı alanların sık sık havalandırılması, camlı ortamlarda güneş ışığını kesecek perdelerin takılması ve çocuklar, yaşlılar ve evcil hayvanların kesinlikle araçta yalnız bırakılmaması gerektiği hatırlatıldı. “Bu dönemde en savunmasız grupları korumak hepimizin sorumluluğu,” diyen Çat, vatandaşlara toplumsal duyarlılık çağrısında bulundu.
