Son günlerde etkisini artıran kavurucu sıcaklar, Adanalıların hem bedensel hem de ruhsal sağlığını zorluyor. Özel Medline Adana Hastanesi’nde görev yapan Klinik Psikolog Fulda Koyun Karaçiçek, kentte son bir haftadır hava sıcaklığının 45 derece, nemle birlikte hissedilen sıcaklığın ise 58 dereceye kadar çıktığını belirterek, bu koşulların psikoloji üzerindeki etkilerini anlattı.
Karaçiçek, “Sıcak hava, özellikle yüksek nemle birleştiğinde vücudun stres seviyesini artırabiliyor. Uyku kalitesini bozuyor, depresyon ve bunalma hissi yaratabiliyor. Motivasyon kaybına yol açabilir, hastalık anksiyetesi veya anksiyete bozukluğu olan kişileri daha fazla etkileyebilir. Fiziksel rahatsızlıkların yanı sıra ruhsal bozukluklar da eşlik edebilir. Ayrıca mevsimsel duygu durum bozukluklarını tetikleyebilir” dedi.
“Trafikte Kavga Çıkabilir” Uyarısı
Aşırı sıcakların insanları agresif hale getirebileceğine dikkat çeken Karaçiçek, “İnsanlar sinirli olabilir, trafikte kavga çıkabilir. Bu yüzden mümkünse günün en sıcak saatlerinde ekran stresini azaltalım, bilgi akışını sınırlayalım. Bol su içmek, serin yerlerde bulunmak, geniş kıyafetler giymek hem bedeni hem zihni rahatlatır” ifadelerini kullandı.
Duygusal Kontrol İçin Öneriler
Karaçiçek, duygusal kontrolün önemine vurgu yaparak, “Duygularımızı bastırmak yerine kabul edelim. Örneğin, ‘Şu an sinirliyim çünkü hava bunaltıcı’ gibi iç konuşmalar yaparak kontrolü elimizde tutabiliriz. Doğayla temas kurmak, hatta şehirde bile birkaç saksı bitkiyle ilgilenmek ruh sağlığına iyi gelebilir” diye konuştu.
