Kışın bağışıklığa iyi gelen meyveler ! 

Kış yaklaşırken bağışıklığımızı güçlendirmenin formüllerini arar olduk. Doğal çaylardan, meyvelere kadar ne yememiz gerektiğini düşündüğümüz bi serüvene giriyoruz. Bağışıklığın düşük olması şifayı hemen kapacağımız anlamına geliyor. Şimdi neler yemeliyiz neler içmeliyiz bu aylarda gelin onu konuşalım.

Öncelikle su içmeyi asla ihmal etmemelisiniz.  Bazı besin kategorilerinden çok ben meyvelerden ilerleyeceğim bu aylarda meyvelerin önemi o kadar büyük k,  bağışıklık sisteminizi belirleyecek bi kaç unsurlardan bir tanesi. Ayva’dır; Vitamin değeri açısından oldukça zengin olan ayva, et yemeklerine eklenerek de tüketilmektedir. Sert dokusu, biraz sıcak suyla buluştuğunda yumuşayarak daha kolay yenilebilir hale gelmektedir.Ayva ile reçel, tatlı ve meyve suyu yapılabilir.Bazı yörelerde ayva, aşureye de eklenmektedir.

A, B ve C vitaminleri, kalsiyum, potasyum ve lif oranı açısından yüksek olan ayvayı, kış soğuklarında tüketerek kendinizi hastalıklardan koruyabilirsiniz.

Bir diğer önemli meyvemiz, mandalinadır, kış mevsiminin habercisi olan mandalina, tam bir C vitamini deposu olmaktadır.

Grip, nezle ve soğuk algınlığına karşı mücadele ederken mutlaka mandalina tüketmelisiniz.

Mandalina vücudunuzdaki mikropları kolayca atmanıza ve sağlığınıza kavuşmanıza destek olacaktır.

En önemli meyvelerimizden bir tanesi ise Nar;  kış meyvesi mi? sorunuza yanıtım evet olacaktır.

Antioksidan maddeler açısından çok zengindir.

Nar, bağırsakları korur ve aktif şekilde çalıştırır. Ayrıca nar suyu kilo vermek isteyenler için adeta mucize bir iksir olacaktır.

Vücuda yayılan bakteri ve virüsü kolayca atmak için nar tüketmelisiniz.

Nar kanserli hücrelerin vücuda girmesine engel olan güçlü bir meyvedir.

Veee Portakal, Kış geldiğinde meyve reyonlarını göz alıcı rengiyle büyüleyen portakal, taze olarak tüketildiğinde selülit problemini önler. Soğuk algınlığını iyileştirir. Güne başlarken enerji verir,cildi güzelleştirir.

Portakal size ilaç gibi gelecek bir kış meyvesidir.

Sonbahar mevsiminde kışa adım atarken içsel sağlığımızı bu meyvelerle ve daha bir çok besinle kışa hazırlayabiliriz.