Yürüyüş şeklinizdeki ayrıntılar ani kalp ölümü riskini artırabilir

Araştırmalar, saatte 6 kilometrenin üzerinde hızlı yürüyenlerin, ‘sessiz katil’ atriyal fibrilasyon gibi kalp anormallikleri yaşama riskini neredeyse yarı yarıya azaltabileceğini öne sürüyor.  420 binden fazla yetişkini takip eden  bilim insanları, bu temponun 60 yaş altı, sağlıklı kiloda olan ve önceden var olan uzun vadeli sağlık sorunları olan kadınlar için en yararlı olduğunu buldu. Uzmanlar, bulguların fiziksel aktivite gibi yaşam tarzı faktörlerinin erken dönemde ele alınmasıyla kalp rahatsızlıklarının önlenebileceğini gösterdiğini savundu.

Yapılan araştırmalar, sadece atriyal fibrilasyon vakalarının son otuz yılda iki katına çıktığını ve dünya genelinde 60 milyondan fazla vakaya rastlandığını gösteriyor. Hastalarda kalp yetmezliği gelişebilir, hatta felç veya ani kalp ölümü -tüm kalp aktivitesinin kaybı- meydana gelebilir.  Çalışmada katılımcıların yarısından biraz fazlasının ortalama bir yürüyüş hızına sahip olduğu, onda dördü hızlı bir tempoda yürüdüğünü, kalan yüzde altısının ise yavaş bir tempoda yürüdüğünü bildirdi. Bu, saatte üç milden daha az bir hızla yürümek olarak tanımlanıyordu.

Kaynak: Özel Haber / Esra Solmaz Biricik Yıldız