BAYRAM GELİYOR ŞEKER TÜKETİMİNE DİKKAT!

Ramazan Bayramına günler kala şeker ve cezerye satan esnaflar doldu taştı. Hal böyleyken dikkat etememiz gereken önemli bir konu mevcut şeker tüketimi! Yediğimiz bir çok besin şeker barındırıyorken Günlük şeker tüketiminin kadınlarda 1 yemek kaşığı, erkeklerde 2-3 yemek kaşığını aşması ciddi hastalıklara davetiye çıkarır. Oysa değişik isimler altında en masum görünen ürünlerin içinde bile kaşık kaşık şeker olduğu bilinmeli. Örneğin 5 adet tatlı bisküvi 3 yemek kaşığı, 100 gram patates cipsi 4 gram, bir adet çikolatalı gofret 3 gram, bir adet simit 4,5 yemek kaşığı şeker içerir. Araştırmalar diyabetten kansere birçok hastalığa zemin hazırlayan şekerin, dünyadaki en çok bağımlılık yaratan besin olduğunu da ortaya koyuyor. Durum böyleyken bayramda tüketeceğimiz miktarı kontrol altına almalıyız. Şekersiz içeçekler tüketmeliyiz şeker ihtiyacını meyvelerden karşılamalıyız. İkram şekerleriniz dozunda tüketmeliyiz. Özellikle çocuklara dikkat etmeliyiz bayram onlar için şen bir şekilde geçecektir eminim ki fakat tüketecekleri şeker miktarları ebeveynler tarafından kontrol edilmelidir.