Uyumak için çok mu sıcak ? Sıcak banyo yapın
Sıcak havalarda rahat uyumanın yolları nelerdir?
Sıcak havalarda rahat uyumanın yolları nelerdir?
Sıcak bir yaz gecesinde daha iyi bir uyku için yatmadan bir veya iki saat önce küvete girin. Suyun sıcaklığı, kanı ekstremitelerinize göndererek vücut ısısının daha çabuk dağılmasını sağlar. Çekirdek sıcaklığınız yavaş yavaş düşerek vücudunuzun uyku döngüsünün başlangıcını işaret eder.
Kaynak: Özel Haber - Serdar Akın
Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum