Ramazan ayında uzun süren açlık ve susuzluk döneminin ardından, bayramda ani ve yoğun besin tüketimi vücutta çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğine belirten Diyetisyen Daye Nur Gök, özellikle ilk gün hafif ve dengeli bir kahvaltı tabağı ile güne başlamanın önemli olduğunu söyledi.
İnsanlar buzdolabının etrafında dolaşırken, genellikle bu akşamki akşam yemeği ve belki de yarınki öğle yemeği için ham maddeler için yer açmak amacıyla eşyaları iterek ve iterek yoldan çekerler.
Sağlıklı beslenme, sigara ve alkolden uzak stresin minimum olduğu bir yaşam tarzı ile bağırsaklarımızda bulunan iyi huylu bakterilerin sayılarında artış görülür. Bu sayede de bağırsak florası daha sağlıklı bir hale gelir.
Medline Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Selva Oturakçıibogil, bayramda sağlıklı beslenmenin püf noktalarını anlattı.
REKLAM ALANI
TOROS (Haber Merkezi) – Sağlıklı beslenme gerçekten de daha düşük demans riskiyle ilişkilidir ve bilişsel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Uzman Diyetisyen Didem Yıldız Küçük konu hakkında bilgiler verdi. Araştırmalar, bireyler yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde daha sağlıklı bir diyet benimsemeye başlasalar bile, belirli beslenme düzenlerinin demans gelişme riskinin azalmasıyla...
TOROS (Özel Haber) Serdar Akın – Dünya şeker tüketiminde zaman aşımı ilan etti. Hastalık ve diyetteki şeker arasındaki zararlı bağlantı yakın zamanda yayınlanan çalışmaların kapsamlı bir değerlendirmesinde ortaya konuldu. Yaygın olarak tüketilen gıda ile hastalık arasındaki bu bağlantının tanınması , zararlı sonuçları değiştirecek güçlerin bir araya getirilmesi açısından önemlidir.Bunlara koroner kalp hastalığı, obezite,...
TOROS (Özel Haber) Serdar Akın –Konserve yiyecekler mutfağınızın cephaneliğinin bir parçası olabilir (ve olmalıdır), ancak diyetisyenler konserve yiyecek envanterinizi stoklarken ve sıralarken bu ipuçlarını aklınızda tutmanızı önerir. 1-Düşük sodyumlu veya tuz ilavesiz seçenekleri tercih edin. Yüksek tansiyonunuz varsa veya sodyum alımınıza dikkat ediyorsanız, konserve yiyecekleri soğuk akan suyun altında durulayın....
TOROS (Özel Haber) Serdar Akın- Konserve fasulyeye popülerlik açısından yakın bir ikinci, konserve domatestir. “Konserve doğranmış domatesler aynı zamanda çok yönlü oldukları için gıda mühendislerin favorisidir. Daha az şeker içerdiği için makarna sosu yerine kullanabilirsiniz” diyorlar. Referans olarak, tuz eklenmemiş domates suyuyla paketlenmiş yarım bardak konserve domates sadece 20 kalori...
TOROS (Özel haber)- Serdar Akın Konserve somona benzer şekilde konserve ton balığı da kiler deponuza ekleyebileceğiniz bir başka harika protein seçeneğidir. Uzmanlara göre konserve ton balığının 3 onsluk kısmı, 22 gram yüksek kaliteli proteinin yanı sıra kalsiyum, potasyum ve omega-3 yağ asitleri sağlar . Ayrıca, uygun fiyatlıdır ve birçok kilo...