Sizi Daha Hızlı Yaşlandıran Alışkanlıklar

TOROS (Özel Haber) Serdar Akın – İnsanların günlük yaşamlarında  yediği yiyecekler,içtiği içecekler olsun, yaşadığı stresler,aşırı güneşe maruz kalma ve aşırı alkol tüketimi vb.şeyler hayatınızı kararttığı gibi yaşlandırmayı hızlandıran etkenlerdir.Uzmanlar bu konularda yaptığı araştırmalar sayesinde yukarıdaki sebeplerden dolayı insanları daha hızlı yaşlandıran etkenler olduğunu savundular.

Sigara içmek

Sigara içmek, vücudunuza ve cildinize yapabileceğiniz en zararlı şeylerden biridir. Cildinizdeki kollajen ve elastine zarar vererek yaşlanma sürecini hızlandırır, erken kırışıklıklara ve donuk bir cilde yol açar. Ayrıca akciğer hastalığı ve kanser de dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunları riskinizi artırır.

Aşırı Güneşe Maruz Kalma

Biraz güneş, D vitamini üretimi için iyi olsa da, aşırı güneşe maruz kalma, fotoyaşlanma olarak da bilinen erken cilt yaşlanmasına neden olabilir. Bu, kırışıklıklara, yaşlılık lekelerine ve cilt kanseri riskinde artışa neden olabilir. Bulutlu günlerde bile güneş kremi sürmeyi daima unutmayın.

Yüksek Stresli Yaşam Tarzı

Kronik stres, iltihaplanmayı teşvik ederek ve vücudunuzdaki hücrelere zarar vererek yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Ayrıca uyku problemlerine, kilo alımına ve depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Meditasyon veya yoga gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulmak, daha genç görünmenize ve hissetmenize yardımcı olabilir.

Aşırı Alkol Tüketimi

Ara sıra bir kadeh şarap içmek faydalı olsa da, aşırı alkol tüketimi cildinizi kurutabilir, vücudunuzun A vitamini seviyelerini (cildin hücre yenileme süreci için çok önemlidir) tüketebilir ve karaciğer ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Moderasyon anahtardır.

Cilt Bakım Rutininizi İhmal Etmek

Cildinize gereken özeni göstermemek erken yaşlanmaya neden olabilir. Bu, yüzünüzü günlük olarak temizlememeyi, nemlendirmemeyi ve güneş kremi sürmemeyi içerir. İyi bir cilt bakımı rutini hasarı önlemeye, cilt tonunu iyileştirmeye ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.