Adana Valiliği'nden aşırı sıcak uyarısı: Bu saatlerde dışarı çıkmayın

Ceyhan’dan çevreye duyarlılık mesajı

İçeriği Görüntüle

Adana'da hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkmasıyla birlikte Adana Valiliği İl Sağlık Müdürlüğü, vatandaşlara yönelik kapsamlı bir sıcak hava uyarısı yayımladı. Açıklamada, aşırı sıcakların başta yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı bulunan kişiler olmak üzere birçok risk grubunda ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtildi. Yetkililer, özellikle günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkılmaması ve bol sıvı tüketilmesi çağrısında bulundu.

En Büyük Risk Yaşlılar, Çocuklar ve Kronik Hastalar İçin

İl Sağlık Müdürlüğü, hava sıcaklığı ve nem oranındaki artışın vücut ısısını yükselttiğini, terleme mekanizmasının ise her zaman yeterli olmayabileceğini vurguladı.

Açıklamada; yalnız yaşayan 65 yaş ve üzerindeki vatandaşlar, 4 yaşından küçük çocuklar, hamileler, açık alanda çalışanlar, kronik hastalığı bulunanlar, aşırı kilolu bireyler ve düzenli ilaç kullanan kişilerin sıcak havalardan daha fazla etkilendiği ifade edildi.

Kalp, diyabet, böbrek, solunum ve damar hastalığı bulunan kişilerin sıcak çarpmasına karşı daha dikkatli olmaları gerektiği belirtildi.

Mecbur Kalmadıkça Dışarı Çıkmayın

Valilik, vatandaşların günün en sıcak saatleri olan 10.00 ile 16.00 arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkmamalarını istedi.

Dışarı çıkılması gerekiyorsa;

• Açık renkli, ince ve bol kıyafetler tercih edilmeli,
• Geniş kenarlı şapka ve güneş gözlüğü kullanılmalı,
• Doğrudan güneş altında uzun süre kalınmamalı,
• Ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmalı.

Yetkililer ayrıca spor yapmak isteyenlerin sabah erken saatleri veya akşam serinliğini tercih etmeleri gerektiğini bildirdi.

Günde En Az 2-2,5 Litre Su Tüketin

Sıcak havalarda susuzluk hissi oluşmasa bile günlük en az 2-2,5 litre su tüketilmesi gerektiği vurgulandı.

Beslenmede ise şu önerilere yer verildi:

• Sebze ve meyve ağırlıklı beslenin.
• Yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden kaçının.
• Ayran, süt ve doğal meyve sularını tercih edin.
• Kahve, gazlı içecekler ve alkol tüketimini sınırlandırın.
• Açıkta satılan ve kolay bozulabilen gıdaları tüketmeyin.
• 

Çocukları ve Hayvanları Araçta Bırakmayın

İl Sağlık Müdürlüğü, yaz aylarında sıkça yaşanan ihmallere de dikkat çekerek bebeklerin, çocukların, engelli bireylerin ve evcil hayvanların park halindeki araçlarda kesinlikle bırakılmaması gerektiğini hatırlattı.

Kapalı araçların iç sıcaklığının dakikalar içinde hayati tehlike oluşturabilecek seviyelere ulaşabileceği belirtilirken, araçtan ayrılmadan önce içeride kimsenin kalmadığından emin olunması istendi.

Güneş Çarpması Hayati Tehlike Oluşturabilir

Açıklamada güneş çarpmasının acil müdahale gerektiren ciddi bir sağlık sorunu olduğu belirtilerek şu belirtilere dikkat çekildi:

• 39,4 derecenin üzerinde ateş,
• Bilinç bulanıklığı,
• Baş dönmesi,
• Kusma,
• Şiddetli baş ağrısı,
• Kuru ve sıcak cilt.

Bu belirtilerin görülmesi halinde kişinin vakit kaybetmeden serin bir ortama alınması ve en yakın sağlık kuruluşuna ulaştırılması gerektiği bildirildi.

Ayrıca bilinci kapalı kişilere ağızdan sıvı verilmemesi gerektiği de özellikle hatırlatıldı.

Aşırı Sıcaklarda Alınması Gereken Önlemler

• 10.00-16.00 saatleri arasında zorunlu olmadıkça dışarı çıkmayın.
• Günlük en az 2-2,5 litre su tüketin.
• Açık renkli, hafif ve bol kıyafetler giyin.
• Şapka ve güneş gözlüğü kullanın.
• Ağır egzersizleri sabah veya akşam saatlerinde yapın.
• Sık sık duş alın veya yüzünüzü, ensenizi ve ellerinizi serin suyla serinletin.
• Bebekleri, çocukları ve evcil hayvanları araç içinde bırakmayın.
• Açıkta satılan gıdalardan uzak durun.
• Meyve ve sebze ağırlıklı beslenin.
• Kafeinli, şekerli ve alkollü içecek tüketimini sınırlandırın.

Sıcağa Bağlı Görülebilecek Sağlık Sorunları