Daha düz bir karın için neler yapmalıyım?

TOROS (Özel Haber) Serdar Akın – Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmak ve düz bir karına sahip olmak için çözüm arayanların sayısı bir hayli fazla. Göbek yağlanmasından şikayetçi olanların yanıtını aradığı soruların başında ise “Daha düz bir göbek için neler yapabilirim?” sorusu geliyor.

Kilo vermeyi bir öncelik haline getirdiyseniz, ilerlemenizi hızlandırmak ve daha düz bir karın elde etmek için yapabileceğiniz birçok şey var.  Yağ yakma egzersizlerini günlük rutininize düzenli olarak dahil etmenin yanı sıra, dengeli bir diyet sürdürmek, sağlıklı yaşamanın ve hayallerinizdeki vücuda ulaşmanın önemli bir anahtarıdır. Neyse ki, vücudunuzun gelişmesi için ihtiyaç duyduğu besinleri vermek için tabağınıza ekleyebileceğiniz birçok sağlıklı yiyecek var. Uzmanlar bize rafine tahılların, ilave şekerlerin ve trans yağların göbek yağının en büyük suçlularından bazıları olabileceğini söylüyor.  Düz bir karın elde etmek için öncelikle temel olarak şu besinlere dikkat etmemiz gereklidir;

1. Süt ürünlerinden uzak durun
2. İşlenmiş gıda, şeker ve alkolü unutun
3. Tuz tüketimini azaltın
4. Karbonhidrat alımını azaltın
5. Bol meyve tüketin

İşte bu şekilde düz bir karın elde etmek için yediklerimize dikkat ederek ilk adımı atmış oluyoruz. İkinci adım ise günlük egzersizlerdir. Bu iki temel yolu düzenli bir şekilde izlerseniz sonunda daha düz bir karın elde edebilirsinzi.