Liselere Geçiş Sistemi (LGS) sınavına sayılı günler kala öğrenciler ve ailelerde heyecan giderek artıyor. Aylar süren hazırlık maratonunun ardından yaklaşan sınav tarihi, birçok öğrencide stres ve kaygıyı da beraberinde getiriyor. Uzmanlar, sınav öncesinde yalnızca akademik hazırlığın değil, psikolojik hazırlığın da büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor.
Medline Adana Hastanesi Uzman Psikoloğu Fulda Karaçiçek, belirli düzeyde heyecanın doğal olduğunu ancak aşırı kaygının öğrencilerin dikkatini ve sınav performansını olumsuz etkileyebileceğini belirterek öğrenci ve velilere önemli tavsiyelerde bulundu.
Kaygının Kaynağı Sınav Değil, Yüklenen Anlam
LGS’nin öğrencilerin eğitim hayatındaki önemli dönüm noktalarından biri olduğunu belirten Karaçiçek, sınavın tek başına geleceği belirleyen bir unsur olarak görülmemesi gerektiğini söyledi.
Sınav öncesinde öğrencilerde heyecan, endişe, dikkat dağınıklığı, uyku düzeninde değişiklik ve iştah azalması gibi belirtilerin görülebileceğini ifade eden Karaçiçek, bu durumun çoğu zaman sınavın kendisinden değil, sınava yüklenen anlamdan kaynaklandığını vurguladı.
Ailelerin Tutumu Büyük Önem Taşıyor
Ebeveynlerin sınav sürecindeki yaklaşımının çocukların psikolojisi üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirten Karaçiçek, özellikle sınava kısa süre kala yapılan baskıcı söylemlerin kaygıyı artırdığını söyledi.
“Kazanmak zorundasın”, “Bu sınav hayatını belirleyecek” gibi ifadelerin öğrenciler üzerinde olumsuz etki oluşturduğunu belirten Karaçiçek, ailelerin sakin, destekleyici ve güven veren bir tutum sergilemesi gerektiğini ifade etti.
Öğretmenlere de Önemli Görevler Düşüyor
Öğrencilerin bu süreçte yalnız olmadıklarını hissetmelerinin önemine dikkat çeken Karaçiçek, öğretmenlerin de motivasyon sağlayan ve destekleyici bir yaklaşım benimsemelerinin öğrencilerin kaygı düzeyini azaltabileceğini söyledi.
Sonuç odaklı değerlendirmeler yerine öğrencinin gösterdiği çabanın fark edildiğinin hissettirilmesinin özgüveni korumada önemli rol oynadığını belirtti.
Son Günlerde Dinlenmek Daha Faydalı
Sınav öncesindeki son günlerde yoğun ders çalışmanın yerine mevcut bilgilerin gözden geçirilmesinin daha yararlı olduğunu belirten Karaçiçek, öğrencilerin uyku düzenlerini korumaları ve günlük rutinlerine devam etmeleri gerektiğini söyledi.
Özellikle sınav öncesi yeterli uyku almanın ve öğrencilerin kendilerini rahat hissettirecek aktivitelere zaman ayırmasının zihinsel performansa olumlu katkı sağlayacağını ifade etti.
“Çocuğunuza Değerli Olduğunu Hissettirin”
Her öğrencinin farklı yeteneklere, ilgi alanlarına ve gelişim hızına sahip olduğunu vurgulayan Karaçiçek, sınav sonucunun bir çocuğun değerini belirlemediğini söyledi.
Ailelerin çocuklarına sınav sonucu ne olursa olsun yanlarında olduklarını hissettirmelerinin büyük önem taşıdığını belirten Karaçiçek, öğrencilerin değerinin ve gelecekteki başarısının yalnızca bir sınavla ölçülemeyeceğini hatırlattı.
