Adana’da olağanüstü hava koşulları yaşanıyor. Meteoroloji verilerine göre, sıcaklık ve nem birleşerek “hissedilen sıcaklığı” (heat index) 51,3 °C’ye kadar çıkardı. Bu derece, vücudun teri etkili şekilde buharlaştıramaması nedeniyle çok daha yüksek risk taşıyor. Bu değerlendirmeler, Amerikan Ulusal Hava Servisi’nin “heat index” kavramıyla uyumlu biçimde gerçekleştiriliyor.
Sıcaklar Neden Bu Kadar Tehlikeli?
-
Nem etkisi: Yüksek nem, vücudun terleyerek ısısını düşürme mekanizmasını engelliyor. Bu durumda ısıyı yeterince atamayan vücut aşırı ısınma tehlikesiyle karşı karşıya kalıyor.
-
Isı stresi riski: “Wet-bulb” sıcaklığı olarak da bilinen bu değer, 35 °C’ye ulaştığında sağlıklı bireylerde bile şok, organ hasarı ve sıcak çarpması riski başlıyor.
Adana için sıcakla mücadele önerileri:
1. Sıvı ve elektrolit alımını artırın
Bol su için, gerekirse tuz ve potasyum içeren içeceklere yönelin
2. Serinleme yöntemleri uygulayın
- Soğuk duş, ayak banyosu, boyun koltuk altı gibi bölgelerde soğuk suya bandaj ya da buz torbası kullanımı
· Hafif nemli bir bezle vücudu silmek, vantilatör ya da hava akımı yaratmak
3. Giyim ve ortam düzeni
- Açık renkli, hafif, bol kıyafetler tercih edin. Pamuk veya nefes alabilen kumaşlardan seçin
· Mümkünse, gün içinde klimalı veya gölgeli alanlarda vakit geçirin
· Evinizi serin tutmak için perdeleri kapalı tutun; geceleri ise çapraz hava akımı sağlayacak şekilde pencereleri açın
4. Dışarıda dikkat
- Güneş ışığından kaçının, özellikle öğle saatlerinde (10:00–17:00) fiziksel aktiviteyi sınırlayın
· Spor ve egzersizi sıcak saatlerde yapmayın; sabah erken ya da akşam serinliğinde yürüyün
5. Risk grupları öncelikli korunma
- Yaşlılar, çocuklar, hamileler, kalp ve kronik hastalığı bulunanlar çok daha dikkatli olmalı.
- Gözetim altında olmayan yaşlıları veya çocukları kontrol edin, sağlık sorunlarında vakit kaybetmeksizin 112’yi arayın
6. Sıcak çarpması belirtilerini bilin
- Aşırı terleme, kas krampları, baş ağrısı, yorgunluk ilk işaretlerdir.
- Ciddi durumlarda; hızlı nabız, baş dönmesi, bilinç kaybı gibi belirtilerle karşılaşıldığında hemen serin bir yere taşınıp sağlık kuruluşuna başvurulmalı
Adana’daki 51,3 °C hissedilen sıcaklık, yalnızca sayısal bir ölçüm değil; vücudun karşılaştığı ciddi bir sağlık tehdididir. Bu nedenle halk olarak sıvı alımına özen göstermeli, serinleme yöntemlerini uygulamalı, dış mekân kullanımını sınırlandırmalı ve özellikle risk altındaki gruplara özel önlem alınmalıdır. Evden çıkılması gerekiyorsa, açık renk giyilmeli, bol su taşınmalı ve gölgeli güzergahlar tercih edilmelidir.
